ESPACIO SEGURO
PROGRAMA INMERSIVO DE COACHING PARA MUJERES
Programa de coaching privado para mujeres con enfoque holístico (mente, cuerpo, emociones, sistema nervioso, energía femenina y masculina interna).
Un programa de coaching individual 1:1 para mujeres que va al cuerpo.
Un espacio para aprender a escuchar lo que el cuerpo necesita y darle recursos para crear más seguridad, presencia y conexión interna.
Porque antes de relacionarte desde un lugar seguro con los demás, necesitas empezar a construirlo dentro de ti.
SI SIENTES QUE ESTO TE PASA...
• Desconexión del cuerpo y de las propias necesidades.
• Congelación, apatía o cansancio sostenido en el tiempo.
• Ansiedad en las relaciones o repetición de patrones vinculares que generan estrés y desconexión de ti misma.
• Falta de sostén emocional y seguridad interna.
• Autoexigencia y presión constante.
• Sobreadaptación y dificultad para poner límites.
• Estrés sostenido y sobrecarga mental.
• Represión emocional y dificultad para expresarse.
• Un sistema nervioso en estado de supervivencia durante demasiado tiempo.
• Falta de fortaleza interior, claridad y foco para alinearte con tu propósito y dirección de vida.
• Pérdida de conexión con la vitalidad, el placer y la autenticidad.
Si estás experimentando alguna de estas situaciones, el programa ESPACIO SEGURO puede ofrecerte un espacio para construir una base interna más sólida, aprendiendo herramientas prácticas y efectivas que te apoyen en el día a día.
POR QUÉ ES IMPORTANTE CONSTRUIR UNA BASE SEGURA
Si de pequeñas no tuvimos un espacio de validación, sostén emocional y co-regulación con adultos, donde nuestras emociones y estados internos fueran vistos, acogidos y protegidos, es normal que se generen mecanismos de protección.
Estos mecanismos nos ayudan a sobrevivir, pero también pueden alejarnos de nuestras partes más auténticas y de la capacidad de sentirnos seguras en nosotras mismas, y por lo tanto, de poder expandirnos y sentir nuestra radiancia interna.
♾️ Antes de expandirse, de crear, de conectar con el anhelo o con el propósito — el sistema nervioso necesita sentirse seguro.
♾️ Cuando no hay esa base, el cuerpo opera desde la protección. Desde el control. Desde la hipervigilancia o la desconexión o tambien disociación. Y desde ahí es muy difícil moverse hacia lo que realmente quieres.
♾️ Construir una base segura no es un proceso mental. No es convencerte de que estás bien solo con afirmaciones postivas. Es enseñarle al sistema nervioso — a través del cuerpo — que puede bajar la guardia. Que hay espacio. Que es seguro estar aquí.
♾️ Cuando el masculino interior aprende a sostener, el femenino puede por fin soltarse. El deseo vuelve. El anhelo vuelve. La conexión con el propósito vuelve. La capacidad de crear, de expresarte, de relacionarte, de vivirte — VUELVE.
EN ESPACIO SEGURO VAMOS A TRABAJAR CON UN PLAN PERSONALIZADO EN:
✺ Identificar y comprender los estados del sistema nervioso — para que puedas reconocer desde dónde estás actuando y tener recursos reales para regularte.
✺ Regulación somática — prácticas corporales concretas para llevar el sistema nervioso a un estado de seguridad, apertura y presencia. El trabajo somático trabaja directamente sobre el trauma, los bloqueos emocionales y los patrones mentales, permitiendo que el cuerpo y el sistema nervioso salgan de estados de supervivencia y recuperen más seguridad, presencia, regulación y conexión con uno mismo.
✺ Ampliación de tu ventana de tolerancia o capacidad interna para poder sostener más de lo que deseas en tu vida. Ya sea a nivel de relaciones o pareja, business o trabajo, conexión y seguridad interna, etc
✺ Inner child work y reparenting — reconocer los patrones aprendidos que hoy te limitan y poder atenderlos con lo que necesitan ahora.
✺ Conexión con el anhelo y tu canal femenino — volver a escuchar lo que realmente deseas, más allá de lo que crees que deberías querer.
✺ Patrones de polaridad femenino y masculino — explorar cómo se expresan estas energías en ti y cómo el masculino interior puede aprender a sostener para que el femenino pueda expandirse y sentirse en seguridad.
METODOLOGÍA Y TIPO DE PRÁCTICAS
Nuestras sesiones siguen una misma estructura y trabajan de forma holística, integrando lo cognitivo, lo verbal, lo corporal, emocional y energético.
Incorporan:
-
Secuencias corporales somáticas ( trauma informed) para cada estado del sistema nervioso y emociones.
-
Prácticas corporales de expresión de emociones y sensaciones internas.
-
Prácticas de regulación y trabajo con el sistema nervioso.
-
Prácticas de conexión, tantra y embodiment con la energía masculina y femenina, ambas necesarias para crear equilibrio y armonía interior.
-
Prácticas de visión y propósito interior.
SI HAS HECHO MUCHO TRABAJO PERSONAL PERO QUE EL CUERPO NO ACABA DE INTEGRAR O CAMIAR PATRONES...ESTO TE AYUDARÁ
- Ignorar el problema, pensando que “con el tiempo se arreglará solo”.
- Tener conversaciones interminables que acaban en discusiones y no resuelven nada.
- Buscar consejos en internet o en redes sociales, pero sin saber aplicarlo al día día.
- Viajes románticos o cenas especiales que funcionan unos días, pero luego vuelven los mismos patrones.
- Esperar que la pareja cambie en lugar de mirar juntos cómo evolucionar.
- Terapias breves sin continuidad donde os sentís escuchados, pero no hay un cambio real de raíz.
SI ESTO PASA ES PORQUE AÚN NO HABÉIS CREADO UN ESPACIO SEGURO ENTRE LOS DOS, Y, ESTO ES POSIBLE CON NUESTRO PROGRAMA
ESTRUCTURA DEL PROGRAMA DE COACHING PARA MUJERES
◦ 4 sesiones privadas de la mano de Mireia.
◦ Son sesiones de 1:15h minutos cada 15 días. Con tiempo para práctica guiada entre semanas.
◦ Todo es online - se agendan las sesiones en el calendario una vez se accede al programa.
QUÉ INCLUYE
◦ 4 Sesiones privadas con Mireia.
◦ Seguimiento del programa a través de contacto via email y what's app si es necesario.
◦ Flexibilidad horaria atendiendo a vuestras necesidades de horarios. La idea es terminar el programa en unos 2 meses y medio.
◦ Librería con más de 10 videos con prácticas somáticas y de embodiment que puedes tener para siempre.
◦ #lovetasks; con tareas, prácticas somáticas, prácticas corporales y seguimiento para hacer durante la semana con emails privados.
◦ Compartimos músicas, libros, podcasts y recomendaciones para leer y escuchar durante el proceso.
◦Podemos hacer las sesiones en inglés, catalán y español.
◦ Incluye; descuentos especiales para nuestros eventos presenciales.
PRECIO
PRECIO ACTUAL: 477€
(posibilidad de pagar en dos veces)
ESTE ES NUESTRO ÚNICO PROGRAMA DE COACHING INDIVIDUAL PARA MUJERES ACTUALMENTE.
CONTACTO:
[email protected] o agenda una llamada de 15 minutos gratuita para conocernos y explorar si encajamos en las necesidades.
RESERVA LLAMADA 15 MINUTOS PARA MÁS INFORMACIÓN
ASÍ SE SIENTE EL CUERPO TODAVÍA NO SE SIENTE SEGURO
No siempre se ve por fuera.
Muchas veces funciona, produce, cuida, sostiene — pero por dentro hay una tensión constante que no termina de soltarse.
Se puede sentir como:
tensión en la mandíbula, el pecho, la garganta o la pelvisdificultad para relajarse de verdad, incluso cuando todo está biensensación de que quieres avanzar pero algo te frenadesconexión del deseo — no sabes bien qué quieres ni qué te da placernecesidad de controlarlo todo para sentirte seguraagotamiento que no se va aunque descansesdificultad para recibir — amor, ayuda, reconocimientosensación de que das mucho hacia afuera y poco espacio hacia adentroclaridad mental pero cuerpo que no acompañarelaciones donde te pierdes a ti mismadificultad para confiar — en los demás, en el proceso, en ti
A nivel somático, el sistema nervioso no siente suficiente seguridad para bajar la guardia.
Y el cuerpo organiza toda su energía alrededor de protegerse — aunque tú ya no necesites esa protección.
MI HISTORIA ¿PORQUÉ CREAR UN ESPACIO SEGURO INTERNO?
Durante mucho tiempo viví con una sensación interna difícil de nombrar.
Por fuera podía funcionar, sostener, adaptarme, responder a lo que se esperaba de mí… pero por dentro había algo más frágil. Una tensión. Una alerta silenciosa. Una sensación de no acabar de estar del todo en casa dentro de mí. Una ansiedad que a veces aparecía y era realmente abrumadora.
Con el tiempo entendí que esto no venía de un solo momento, sino de una historia más profunda.
Si de pequeñas no hemos tenido un espacio suficiente de validación, sostén emocional y co-regulación con adultos, donde nuestras emociones pudieran ser acogidas y acompañadas, es normal que el cuerpo aprenda a protegerse.
Y esos mecanismos de protección no son un problema.
Son inteligencia.
Nos ayudaron a seguir adelante.
A no sentir demasiado.
A adaptarnos.
A sobrevivir.
Pero también me di cuenta de algo más tarde:
lo que me había protegido, también me estaba alejando de mí. Me alejaba de mis emociones más vulnerables. De mi cuerpo. De mi capacidad de sentir seguridad en mí misma sin depender tanto de fuera.
El cambio empezó cuando dejé de intentar “arreglarme” y empecé a aprender algo más profundo:
cómo sostenerme.
Cómo volver al cuerpo.
Cómo aprender a no abandonarme cuando algo se activa.
Cómo estar conmigo en lugar de irme de mí.
Y eso no fue un proceso mental.
Fue un proceso del cuerpo.
De sistema nervioso.
De aprender, poco a poco, a sentir sin desbordarme.
A respirar dentro de lo que sentía.
A no huir de mí misma.
Hoy entiendo que un espacio seguro interno no es un estado perfecto.
Es una relación.
La relación que tienes contigo cuando algo duele, cuando algo se activa, cuando algo te supera.
Y ahí empieza todo.
No en cambiar quién eres.
Sino en aprender a estar contigo de una forma distinta.
Más presente.
Más suave.
Más sostenida.
Más real.
Porque al final, no se trata solo de sanar o cambiar el pasado. Se trata de aprender a no abandonarte en el presente.
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