PRÁCTICA SOMÁTICA PARA  ESTRÉS, ANSIEDAD y ACTIVACIÓN

SISTEMA NERVIOSO ☼ VOLVER AL CUERPO ☼ SEGURIDAD 

Esta práctica de activación y descarga está pensada para acompañarte en esos momentos en los que puedas sentir estrés, exceso de carga o una sensación de activación interna.

Muchas veces, con el paso del tiempo, desaprendemos a escuchar nuestro cuerpo. Sin darnos cuenta, podemos desconectarnos de las señales y llegar a sentir dificultad para identificar qué nos está pasando realmente por dentro.

Esa activación puede sentirse de muchas maneras: como tensión en el cuerpo, sensación de prisa, opresión en el pecho, inquietud, enfado o irritabilidad.

Esta práctica te ayudará a conectar con la experiencia corporal de lo que estás sintiendo y a recuperar una capacidad natural que tenemos todos: la de descargar y regular momentos de tensión de forma expresiva y segura a través del cuerpo.

Puede sentirse como un alivio, una sensación de mayor calma o más espacio interno. A veces, cuando el cuerpo encuentra un poco más de seguridad, emociones que estaban tapadas por el estrés empiezan a mostrarse con más claridad.

By AMA AMA